▼ 肥満の方のための減量法！

837名がヤセた！90日間でー18.2kg！
体質改善アドバイザーが教える。肥満の方のための減量法！



みなさん、初めまして。

体質改善アドバイザーの 熊田香織です。
今までの経験を生かし、体質改善アドバイザーとして、
どうしても痩せたい！と悩む、２０代、３０代、の女性を中心に
メールや電話などの個別アドバイス、指導をしています。

少しダイエットについて復習してみましょう！　　　　　　　　　　　　　　

※　基礎代謝
　　　　　生命を維持するたために必要なエネルギー。
　　　　　何もしないで寝ているだけでも消費されます。

※　生活活動による代謝
　　　　　日常生活の中で体を動かすことによって消費されるエネルギー。

※　食事摂取による誘導性代謝
　　　　　食事をすると体が温かくなることがわかるように食事をすることで
　　　　　消費されるエネルギー。

基礎代謝と同じエネルギー量の食事を摂取していれば、
生活活動による代謝と、食事摂取による誘導性代謝の
エネルギー量分だけヤセることができます。

　基礎代謝量の平均

　　　　　男性　　　　　　１５００ｋｃａｌ
　　　　　女性　　　　　　１２００ｋｃａｌ

これはあくまでも平均値なので、1人1人の基礎代謝量は違ってきます。
しかし1日のカロリーを女性の場合1200kcal以下にすると、
体が飢餓状態になり食べ物を吸収しやすくなります。
また、カロリー消費量を抑えようとして体温を下げるので
かえってヤセにくい体になってしまいます。

そのためこのダイエットプログラムの1日の食事摂取量は
1200kcalにしてあります。
1200kcalと聞くと少ししか食べれないと思われがちですが
野菜をたっぷり食べるのでお腹は満腹になります。

何度も繰り返しますが、この減量法は空腹感 はないしそれにともなう
ストレスがないため、リバウンド もないです。
野菜を摂取しているので、お肌はツルツル になります。

　ストレス

ストレスを感じないで、やりたい事だけやって生きている人は
なかなか少ないと思います。多くの人は
何らかのストレスをかかえて日々生活を送っていると思います。

例えば　　学校・友達・仕事・家庭・育児　など

ストレスを感じると脳内で興奮を抑える神経伝達物質
「セロトニン」が減少してイライラを起こします。

「セロトニン」は糖質をとることで増えるので、
体は減った分を補給しようと食欲を高めます。

そのため、食欲がなくなるような強いストレスはかえってヤセていくのですが、
軽いストレスの場合は糖質をとることでごまかすことができます。

【あなたもこんな経験はありませんか？】　

ちょっと会社でイヤなことがあった時や、
育児にイライラした時なんか、甘いものがついつい
口の中に入れたくなってしまうことがありませんか？
それは、甘いものを摂ることによってイライラを落ち着かせているのです。

まず、自分がストレスをどんな時に感じるのか考えていき
ストレスとうまく付き合っていくことも
ダイエットには非常に大切なことになります。

例えはＭｙストレス解消法を行ってみたり、
1日1回は心をリラックスさせる時間を持ち
精神的に満足させれば、軽いストレスを感じたときに
食に走る行動を抑えることができます。

837名がヤセた！90日間でー18.2kg！
体質改善アドバイザーが教える。肥満の方のための減量法！

　「肥満の方のための減量法」では

　食前に野菜（温野菜・サラダなど）をたっぷりとる。
　日常生活の中で消費カロリーを増やす。
　ストレスとうまく付き合う。

以上の内容で90日間でー15ｋｇ以上の減量を目指しています。
このマニュアルに書かれているとおりに実践するだけで
無理なく健康にヤセることができます。
しかも、ダイエット器具・サプリメント・ダイエット食品を使わないので、
無駄なお金をかけずに結果が出せます。

そもそもこのマニュアルは、肥満で悩む方がゆっくりと
減量ができるプログラムです。

あなたが健康的にヤセていただくことが、私の目的ですから
そのため、ムダなことは何一つ書いてありません。
まず、日常生活の中でどんなことをしていけば良いか
具体的に説明してあります。

もちろん難しいことは何一つ書いていません！

マニュアルを読んだあなたは
「本当にこれだけでいいの？」と思うかもしれませんが、

本当にカンタンなんです！

837名がヤセた！90日間でー18.2kg！
体質改善アドバイザーが教える。肥満の方のための減量法！

そのノウハウや、得られるメリットのほんの一部を紹介すると・・・・

「肥満の方のための減量法」では、

　ダイエット中の砂糖・油・酒はとってもいいの？
　野菜ならどんな種類のものでも食べていいの？
　野菜のダイエットアイテム紹介
　食事量の減らしすぎはかえってヤセない！
　手軽にできる野菜DE満腹メニュー！
　あなたの１日の消費カロリーはどれくらいなのか？
　ストレス解消法！
　1日１回はリラックスする時間を持ちましょう！
　便秘解消法！とにかくよく出ます
　メタボッリクシンドロームって何？

そして減量に成功したその先には・・・・・

　あなたは、健康的にヤセたことによって自然に食生活を気をつけるようになります。
　ダイエット後のリバウンドは全くないです！。
　スリムになったことで、人付き合いや恋愛に積極的になります。
　今まで見たいに自分の体系に合った服を探すのではなく、
　欲しい服を選ぶことができ、これからはファッションを楽しめます。
　ヤセるために高額な投資をする必要が全くなくなります！

これは、どんな肥満でお悩みの方でもゆっくりと
確実に理想のボディラインを手に入れることができるんです。

健康的にムダなくスリムな体になりたいと
心から願うあなたのためにこのマニュアルをお届けします。

そこで、健康的で魅力的なスリムボディを手に入れ、
自信満々で胸を張って街を歩きたいと、心から願うあなたのために
このマニュアルをお届けします。

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